King of Solitude

どうか灯火をたよ頼って
傾くせ世かい界にいの祈りを

凍えた心は家路に返して

もっと　側へ
今は最高の魔法で
積もる雪も翼に変え
貴方の肩を　温めよう
眠れるまで

希望の瞳を落としても

それを探す腕は残って居るから

忘れないで
約束なんて要らない
寒い夜も奇跡に変え
貴方の元へ　飛んで行こう
どこに居ても

この静寂をなぞる不安さえも抱いてあげよう
負けない力で

強く

もっと　側へ
今は最高の魔法で
積もる雪も翼に変え
貴方の肩を　温めよう
眠れるまで

關於伴侶

安娜．塔列妮那和伏倫斯基的故事告訴我們
如果相愛的兩個人
沒有找到共同值得奮鬥的目標
就很難找到值得相互成全的事
因而為愛犧牲的行為將失去意義
徒然剩下彼此的束縛與折磨終至釀成悲劇

相愛的兩個人如果沒有值得彼此心儀的人品、性情或人文素養
激情過後將很難有貼心的關懷與深刻的了解
更沒有值得彼此分享、欣賞的生命成長軌跡

-生命是長期而持續的累積

含纖均衡配方

長期使用不含纖維的商業配方往往導致腸道功能的障礙，醫院中個案常見的問題是腹瀉，而長期照護個案則為便秘。研究顯示，添加纖維的配方可以為多數個案所接受，醫院中患者也確實因纖維的添加而降低腹瀉的發生率（8-9）。2006 年歐洲靜脈腸道營養醫學會（European society for clinical nutrition and metabolism，ESPEN） 在實證基礎下，針對膳食纖維在臨床上應用，認為膳食纖維有益於老年患者之正常腸道功能，其中的發酵性纖維可有效緩解急症患者（如手術後及重症病患）之腹瀉狀況，而關華豆膠（guar gum） 及果膠（pectin） 優於黃豆纖維；因而建議接受腸道營養之長期照護患者每日應攝取15-30公克纖維，且兼具增加體積與發酵性（fermentable）之混合式纖維，是較佳的選擇（10）。

重症醫學會（society of critical care medicine，SCCM） 及美國靜脈腸道營養醫學會（American society for parenteral and enteral nutrition，ASPEN）亦建議，若有腹瀉現象，可使用含可溶性纖維或小胜肽的配方（Grade E）；對於已經完全復甦、血液動力學穩定的重症個案，若其因使用腸道營養而出現腹瀉時，添加可溶性纖維可能有益；但所有急重症病患應避免不可溶纖維。對於可能出現腸缺血或嚴重蠕動不良的高風險病患，可溶性與不溶性纖維皆應避免，實證等級為Grade C （11）。

故長期灌食個案宜使用此類含纖配方，惟使用時應同時供給足夠的水分，否則可能加重便秘狀況或造成糞便阻塞（fecal impaction）（11）。

[居家照護之注意事項]

即使是所謂的均衡配方，多數商業產品膽固醇及鈉含量都偏低，也應建議家屬適當補衝，每日以額外雞蛋或肉泥攪打後灌食。長照個案若血膽固醇過低，極容易導致褥瘡且復原力差而易感染，對於老年人可能造成死亡率上升。此外，高濃度的產品，若灌食速度太快也容易造成腹瀉、脫水等問題（5）。

臺灣膳食營養學雜誌

02 開始練習，一個人過節

好常一段時間，妳都忘了新年與他無關，妳的新年是妳的，而妳的快樂，也是妳的。兩個人過節很幸福，一群人過節很開心，但是，一個人過節也很好。過節並沒有非要怎樣不可，是自己偏執地想要抓住什麼。
所謂的「過節」，應該是在自己的心裡，而不是別人的手裡。而節日也沒有錯。

妳才驚訝地發現，即使他已經離開，妳卻還把心寄托在一個未知的人身上，妳從來都是在依附著某個誰生活。經歷過這些後，最後妳才有了新的體悟，或許別人會讓妳傷心，可是自己卻不能讓自己不快樂。因為到頭來，妳的不快樂並沒有誰會在意，只有對不起自己而已。而他人，無法對妳的傷心負責。

於是新的一年即將到來，妳學著練習，可以坦然地面對任何節日。學習一個人過節，並不是意味著妳的獨身宣言，只是表示從此自己的心情不需要在仰賴他人或節日，然後，活得比以前更好。

從今天起，妳要開始把快樂過得像自己的，而不是依循他的。

01 原來愛情裡面沒有壞人 只有不愛了

其實

愛情裡面

沒有誰對不起誰
也沒有人真的虧欠了誰

只有誰不愛了誰

而妳

在愛情裡面的所有不確定當中

少數可以確定的只是

不能使自己被浪費

自己絕對不可以對不起自己

愛情裡面也沒有壞人

但妳再也不需要勉強自己去當個好人

這一刻

妳在愛裡面長大成人